Wichtig: Aus diesen 5 Gründen solltest du jeden Tag eine Banane essen! - schrittanleitungen.de

Wichtig: Aus diesen 5 Gründen solltest du jeden Tag eine Banane essen!


Bananen als natürliches Schlafmittel

Wenn du hin und wieder mit Einschlafproblemen zu kämpfen hast, musst du nicht gleich zu einem Schlafmittel greifen. Probier es mal, vor dem schlafen gehen eine Banane zu essen. Bananen sind besonders reich an Kalium und Magnesium, die dem Körper dabei helfen, sich zu entspannen. Wer täglich eine Banane isst, kann somit den Stress den Tages auf eine natürliche Art und Weise abbauen.

Eine Banane macht gute Laune

Auf Grund ihres hohen Anteils an Vitamin B6 und Magnesium hebt die Banane unsere Stimmung und steigert unser Wohlbefinden. Außerdem sorgt die in der Banane enthaltene Aminosäure Tryptophan ebenfalls für eine gute Stimmung, denn unser Gehirn wandelt sie in das Glückshormon Seratonin um.

Bananen sind Energielieferanten

Egal ob vor dem Sport oder vor einer Prüfung – Bananen liefern uns schnell Energie. Da Bananen reich an Mineralien und Magnesium sind, erhöhen sie außerdem unsere Konzentrationsfähigkeit und beugen Muskelkrämpfe vor.

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